Angebote für Erwachsene

Solange noch kein Training in den Hallen möglich ist, bieten wir Online-Kurse über ZOOM an. Ihr könnt kostenfrei und unbegrenzt an den Kursen von zu Hause aus teilnehmen. Eine Anleitung zum Installieren der Zoom-Software findet ihr in den Downloads

Ab dem 13. Januar 2021 gilt bis auf Widerruf folgendes Angebot:

• Mittwochs 18-19 Uhr: Bodyfit mit Silke Niehof
  Link: https://zoom.us/j/92098206880?pwd=Tjlray9uZjQ5ZWZtTHpnVm1GaHVHdz09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 920 9820 6880
  - Passwort: 418334
• Mittwochs 19-20 Uhr: Zumba mit Silke Niehof
  Link: https://zoom.us/j/92098206880?pwd=Tjlray9uZjQ5ZWZtTHpnVm1GaHVHdz09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 920 9820 6880
  - Passwort: 418334
• Donnerstags 9– 10 Uhr: Pilates - in Kooperation mit dem ESV (Silke Niehof)
  Link: https://zoom.us/j/95934331961?pwd=MWNDSkV4bUZiMnl6Vi9TVlY3WnY5UT09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 959 3433 1961
  - Passwort: 013288
• Donnerstags 10-11 Uhr: Bodyfit - in Kooperation mit dem ESV  (Silke Niehof)
  Link: https://zoom.us/j/95934331961?pwd=MWNDSkV4bUZiMnl6Vi9TVlY3WnY5UT09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 959 3433 1961
  - Passwort: 013288
• Donnerstags 17.30–18.30 Uhr: Rückenfit mit Silke Niehof
  Link: https://zoom.us/j/91634188419?pwd=VjNIRDRzT0VJZnRTcDRSd2pTWGowUT09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 916 3418 8419
  - Passwort: 322509
• Donnerstags 19-20 Uhr: Funktionelles Training mit Silke Niehof
  Link: https://zoom.us/j/91025323454?pwd=RVRFYzhET2tnYkY1ZVNWKzRnb3NkZz09
  Bei Nutzung der Zoom-App:
  - Meeting-ID: 910 2532 3454
  - Passwort: 345076

Hinweis: Jeder kann ohne, dass er bei Zoom registriert ist, an einem Online-Meeting teilnehmen. Zoom muss allerdings vor der ersten Nutzung installiert werden. Eine Anleitung für die Installation findet ihr im Download-Bereich unserer Homepage.

Es gibt zwei Möglichkeiten, um das Zoom-Meeting zu öffnen:

1. Möglichkeit:
   Klicke auf den Link (https://......), der unter dem jeweiligen Kurstermin steht.
   Es öffnet sich am oberen Bildschirmrand ein Fenster, indem du auf "Zoom Meetings öffnen" klicken kannst.

2. Möglichkeit: Nimm deinen Laptop oder PC und gehe auf www.zoom.us
   Oben in der Leiste findest du den Menüpunkt "einem Meeting beitreten". Wähle diesen Menüpunkt aus und gebe die jeweiligen Zugangsdaten für den Kurs ein (Meeting-ID und Passwort).

Du gelangst zunächst in einen „Warteraum“. Die Übungsleiterin schaltet dich dann in einem nächsten Schritt frei.

Nachdem du im Meeting bzw. im Kurs bist:

Unten links auf dem Bildschirm kannst du verschiedene Einstellungen vornehmen. Du bist automatisch stumm geschaltet (bitte diese Einstellung auch nicht verändern!). Du entscheidest selbst, ob du deine Kamera ein oder ausschaltest.

Schalte die Lautstärke laut oder nutze Boxen, um die Musik und die Anleitung der Kursleiterin gut hören zu können.

Benötigt wird:

• so viel Platz, dass ihr einen großen Schritt nach rechts, links, vor und zurück machen könnt
• etwas zum trinken
• kleine Unterlage